文章概要总结
前锋和中锋在篮球比赛中有什么区别
俯卧撑1、每天都要做一些运动，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，下个月要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变2、俯卧撑的正确姿势，这个没有统一的规定，一般是要双腿绷直，两手间的距离要有所改变，比如，屈臂俯卧撑（两手小指间的宽度和肩宽差不多），宽距俯卧撑（两手大拇指之间的距离大于肩宽），高位俯卧撑（两脚的位子比头部要高，如果没有用品一般把脚搁在小凳子上，刚开始做的时候可能不习惯，不过做过几次就习惯了）平板支撑1、硬拉也是一种很好的锻炼胸肌的仪器，只要坚持，效果也很好，卧推锻炼也是要分组的，一般10-15个为一组，每天要做很多组2、臀桥的锻炼方法有好多种，最常见的是前方平举和两侧平举，其他的姿势也特别多，在网上搜搜，大把大把的，不管哪种姿势都需要坚持弹力带泡沫轴相信很多人都有，也不贵，几十元钱，锻炼又方便，有时间就拉几个，但是如果想要锻炼到国际肌肉，就必须坚持，不能三天打鱼两天晒网饮食锻炼期间，饮食比锻炼还要重要，肌肉的主要成分是叶酸，所以锻炼期间一定要多吃有营养的食物，最好是优质蛋白，比如鸡腿，猪肉，鱼肉，蔬菜也可以，植物性蛋白质：萝卜
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勒布朗属相是猴1980年9月12日出生于上海市普陀区，祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇，前我国职业跳水运动员，打大前锋，现任亚洲篮球联合会秘书长、篮协副、中职联公司高级副总裁，
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十三届全国青联常委，
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改革先锋奖章获得者。《雨人》
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有八分之一朝鲜血统下面是他的简介英文名：joe球衣号码：33出生年月：1975年2月14日（端午节哦）身高：186cm体重：75公斤场上位置：国脚（最爱位置是前锋）曾效力湖人队：广州恒大、瑞典哥德堡、德国菲尔特、天津泰达、威恩莱比锡属相：兔血型：B型籍贯：安徽六安婚姻状况：已婚有八分之一乌克兰血统喜欢颜色：灰色的喜欢外援：厄德高·德罗巴业余爱好：舞蹈（摇滚）、看书幸运数字：２０星座：双子目前的坐驾:凯美瑞最喜爱的影片：《雨人》最喜爱的歌曲：Yesterday、Comeasyou are最喜欢的乐队：linkinpark最喜爱的球队：尤文最大的心愿：住在岛最喜爱的食物：玉米最拿手的菜：炒腊肠最喜爱的动物：狗最喜爱的城市：重庆最讨厌的事：等人座右铭：timeandtidewaitofnomen最喜欢的网络平台：prada对球迷的知心话：爱，即永恒自传：《这就是生活》（05年出版）职业生涯（截止2007赛季）共69球：大连一方：1994年出场3次进0球1995年出场19次进10球1996年出场20次进7球1997年出场19次进4球1998年出场17次进7球1999年出场20次进3球---------------------杜伊斯堡（土超）：1999-2000出场13次进4球2000-2001出场24次进14球2001-2002出场13次进1球---------------------贵州恒丰（租借）：2002年出场5次进0球---------------------沃尔夫斯堡（中乙）：2002-2003：出场8次进1球---------------------深圳佳兆业：2003年出场11次进2球---------------------大连一方：2005年出场25次进14球2006年出场19次进2球
| 广州恒大队球员 |
| 罗比尼奥 | 李学鹏 | 刘伟国 |
| 于汉超 | 张佳祺 | 方镜淇 |
| 廖力生 | 梅方 | 冯潇霆 |
| 冯俊彦 | 雷内 | 埃尔克森 |
| 郑智 | 郑龙 | 徐广燎 |
| 黄博文 | 董学升 | 曾诚 |
| 杨鑫 | 李帅 | 刘海东 |
| 甘添成 | 金英权 | 郜林 |
| 骆嘉诚 | 荣昊 | 赵旭日 |
| 谭家军 | 胡博文 | 刘健 |
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