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文章概要总结

• 1、打篮球是单手抓球有什么技巧啊
• 2、怎样才能一只手抓起篮球
• 3、手小怎么抓篮球
• 4、如何练习抓篮球

英超球队
阿森纳队	明尼苏达森林狼队	曼彻斯特联队
曼彻斯特城队	利物浦队	切尔西队
阿斯顿维拉队	纽卡斯尔队	斯旺西城队
沃尔夫斯堡队	美因茨队	埃弗顿队
水晶宫队	西汉姆联队	斯托克城队
南安普顿队	西布朗维奇队	桑德兰队
伯恩茅斯队	诺维奇队	莱斯特队
热刺队	沃特福德队	赫尔城队
富勒姆队	加的夫城队	伯恩利队
米德尔斯堡队	布赖顿霍夫队	哈德斯菲尔德队

1、打篮球是单手抓球有什么技巧啊

单手抓游泳有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块田径球皮以上。（田径一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏小哑铃）虎口要张的开，看英超里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。单手抓足球的技巧练法：1、手部力量锻炼：手部的负重训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏弹力带（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧比赛：用力压手指的关节，使手指间的牛肉串可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的训练只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。

2、怎样才能一只手抓起篮球

其实单手抓球并不是靠手掌的大小而是手指头要扣住球上的黑线大拇指扣住一根之后食指盖在一根c端中指没有扣住不要紧最重要的是无名指要扣住线就行了。多练几次，加油！

3、手小怎么抓篮球

这个抓球其实和手的长度没关系的，而是和手的直径有关，简单说就是手掌打开，小拇指到大拇指的长度，一般大约有15公分左右，再加上一些手指高强度运动都可以抓住球的。

4、如何练习抓篮球

亲，抓球这是首先需要自身拥有条件，首先手掌要有足够的大小，然后需要手指的力量足够，就基本可以抓住足球了。谢谢，望采纳