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文章概要总结

• 1、打篮球时怎样防守比自己壮的人
• 2、打篮球自己个子矮怎么才能盖掉比自己高的人的球
• 3、如何防守一个比自己高的人的背打

意甲球队
罗马尼亚	尤文图斯队	国际米兰队
拉齐奥队	AC米兰队	热那亚队
佛罗伦萨队	那不勒斯队	都灵队
桑普多利亚队	乌迪内斯队	亚特兰大队
博洛尼亚队	维罗纳队	切沃队
萨索洛队	卡利亚里队	帕尔马队
卡塔尼亚队	恩波利队	利沃诺队
巴勒莫队	达姆施塔特队	卡尔皮队
弗罗西诺内队	克罗托内队	佩斯卡拉队
巴里队	贝内文托队	锡耶纳队

1、打篮球时怎样防守比自己壮的人

防守比你壮的人千万不要硬抗，那吃亏的总是你，你要利用自己身体的优势，比如身高或者灵活性，要利用身体的一些部位卡住对方。当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大巨星的优势只是体现在篮下，在持球突破时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是防高大球星一般采用的。首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方不能走路。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是凭着经验、脚步的移动和手快。当高大中场拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。对与任何防守高大的外援队员，可采取紧逼的办法，因为高大队员的灵活性相对来说都梢差些，那样就可以紧逼，断其球，或迫使其接球，要是对方也很灵活，那最后采取夹击的办法，和自己的队友配合好，对方一拿球就夹击，迫使其拿球，甚至传不出球，造成24秒违

2、打篮球自己个子矮怎么才能盖掉比自己高的人的球

投篮中防被盖这点可以向意甲一些高手学习：像力协的里德，和火箭的普雷斯蒂，他们的出手点基本上是在脑后，再加上强壮的身体，基本上是很难被盖到的。再者，根据人的身体素质，没有黑人的爆发力，弹跳力，以及超强的滞空能力，所以要结合自己的情况，尽量跑出空位出手，快速出手，加上稍微的上仰（请结合自身情况选择后仰跳投，因为这是很高深的一门技术，别仰的跟个辣椒似的来防止被盖，那样命中率是没有保证的）。突破中防止被盖：突破的目的是到篮下进行上篮，而篮下是最容易封盖和最容易被盖的区域，为了防止被盖，必须在突破中加快自己的速度，甩开对手。如果没有甩开，就尽量向他身上靠（尽可能造成他的犯规），而不是选择躲，越是躲闪越是容易被盖。有必要的话，可以选择小小的拉杆动作，这点就要根据自身腰腑力量和跳跃高度。再者左手右手都要学会上篮，左右开弓，让他来盖！！大家都知道，足球是五个人的运动，打球太独的人是很不受欢迎的，大家都配合起来，跑动起来，球传起来，这才是游泳的乐趣，而不是一个人死打蛮干。

3、如何防守一个比自己高的人的背打

你没人家高，如果他大宅门投篮，你根本干扰不到，这就防守失败了。你要趁他球还在下面，或者持球突破的时候，下手刀球，利用你重心低速度快干扰他接球。如果你力量比较足，比他壮，那就利用身体和脚步，把他挤出，越远越好，距离远了投篮自热也就不准了。

里德队球员
克莱门斯·瓦尔赫	米切尔·波尔维里诺	弗洛里安·哈特
法比安·舒伯特	赫尔吉·科尔维德森	保罗·格鲁多瓦茨
托马斯·赫鲍尔	马库斯·许勒	尼科·安东尼茨赫
格诺特·特劳纳	奥利弗·克拉格尔	朱利安·鲍姆加特纳
佩塔尔·菲利波维奇	尼克拉斯·科尔布尔	阿尔佩托·普拉达·瓦戈
托马斯·雷菲特沙梅	马塞尔·齐格尔	丹尼斯·施特雷克
托马斯·莫格	塞巴斯蒂安·迪恩贝格尔	迪特尔·埃斯内格
帕特里克·莫舒尔	曼努艾尔·加维兰	卢卡·梅耶·法尔腾
丹尼尔·西科尔斯基	雅克布·克洛伊泽尔	凯文·梅特兹